摂食障害からの立ち直り

13才で拒食、回復したけれど20才頃から過食嘔吐でもう14年。それでも治りたい。元気になるのを目標にしています。

睡眠不足

 今日はとても眠くてしんどかったです。夜中にトイレで数時間と明け方に30~40分寝ただけです。寝るよりも食べることの方が優先という感じでやってきましたが、食べながら寝てしまったりトイレで寝てしまうのが多くなりました。

 食べながら寝てしまう時は食べ食べねてしまうので必ず胃もたれします。しかも結構ひどく。その日は一日中胃もたれでかなり滅入ります。トイレで寝てしまうのも同様に必ず胃もたれします。そして明け方になって昨日の夜食べたものを嘔吐するわけなので胃酸ですっぱくて喉と歯をやられます。体重が増えていたらいいのですが、体重は減っているか変わらずで胃もたれしてやはりいいことなんかありません。でも嘔吐ってかなりしんどくて疲れて寝てしまをうのです。

 そう考えると睡眠時間って重要なのかなって思います。寝てしまったら胃もたれにんるので寝てしまわないくらいの睡眠時間をとっていくようにしたいです。

 でも実際は深夜遅くまで食べてしまってそのあとぐったりです。今朝も明け方まで起きていました。また睡眠不足です。食べる時間を減らしたいのになかなか出来ないのが悲しいです。

 

 

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この枕で心地よい眠りを。眠りの質が良ければ疲れも取れるかしら。

 

 

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