摂食障害からの立ち直り

13才で拒食、回復したけれど20才頃から過食嘔吐でもう14年。それでも治りたい。元気になるのを目標にしています。

感謝日記

最近は身体の調子も良くないし、台所で寝てしまうし、自分のことで精一杯だし…でちょっと落ち込み気味でした。この状況を早く脱出しなきゃ。と思い、今日は食べながら寝てしまわないように、と気合入れていたら、食べ終わってすぐに寝てしまったようで…。起きたらものすごい気分悪かったです。あーあ、自分が悪いのだけど、落ち込みました。

 

落ち込んでばかりじゃだめだと思い、感謝するといいということを思い出しました。病気だけど母がいてくれて、家があって、ご飯が食べれる。しかもこだわったご飯も食べれる。あぁ、ありがたいことだと思いました。日々の暮らしで当たり前にできていることを忘れちゃダメだと思いました。私にとってご飯はかなり重要なので食べれるって幸せ♡と思います。(かといって症状がよくなるわけでもありませんでしたが)

 

同じ出来事があったとしてもありがたい、ありがとう。って受け止めたほうが自分にとっていいに決まってる!なんでも感謝しようって思います。嫌なことがあったら、「この程度で済んでよかった。私は大丈夫!」です。

 

お金がないし、トイレを汚くしてしまうのでトイレ掃除も心がけてやっていますが、前は何も思わずにしていましたが、今は「トイレさん、いつもありがとう。汚くしてごめんね。ありがとう。」と思いながらやっています。別に何も思わなくてもいいのだけど、ありがとうって思うと、なんとなく気分はいいです。

 

一日のうちで、感謝することはたくさんあるはずです。落ち込んできたらないものをないないというのではなくて、今自分に持っているものに目を向けようと思います。その方が絶対いいはず。今日は歯医者でしたが、散歩に歩けて良かったです。だんだん暖かくなって春らしくなってきました。今日も無事に過ごせてありがとう。

 

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